BLOG

Bugün uyguladığımız YOGA, kimilerine göre 5000 yıllık bir özgeçmişe sahip kadim bir bilgidir. Ancak görünen odur ki modası geçmeyen ve […]

Uttanasana – Yoğun Esnetme Duruşu Ayakta öne eğilme duruşudur. Baldır ve uyluk kasları, kalça bölgesi esner. Omurga esner ve güçlenir. […]

Yoğun olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışan yoga ile omurga uzar, esner ve güçlenir; gövdenin merkezinin dayanıklılığı artar, bu da […]