BLOG

Uttanasana – Yoğun Esnetme Duruşu Ayakta öne eğilme duruşudur. Baldır ve uyluk kasları, kalça bölgesi esner. Omurga esner ve güçlenir. […]

Yoğun olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışan yoga ile omurga uzar, esner ve güçlenir; gövdenin merkezinin dayanıklılığı artar, bu da […]