Doğada Yoga Yapmanın Ayrıcalıkları

Doğa ve Kültür Magazini Haziran 2015

Doğada Yoga yapmanın ayrıcalıkları.

Sizlerle doğa içerisinde yapılan Yoga‘nın faydaları, farkı ve ayrıcalıkları hakkında fikirlerimi paylaşmak istiyorum.

Yoga kelimesini artık herkes mutlaka bir yerlerde duydu, baktınız, okudunuz nedir bu Yoga diye araştırdınız. Yoga kelimesi evet birleşmek ve bütünlük demektir, bedeni,ruhu ve zihni birbirine

uyumlayan bir felsefedir,fakat Yoga nın anlamı herkes için farklıdır. Her gün doğanın değişime uğradığı gibi,kendi doğamızda değişime uğruyor ve bu demek oluyor ki Yoga nın anlamı, size yararları ve hissettiklerimizde değişiyor. Kendimden örnek verecek olursam benim için Yoga nın bir sürü anlamı var. Her gün o anlamın değeri artıyor değişime uğruyor. Yoga yaptığımda bazen evet diyorum yoga hayatıma denge getiriyor, yoga beni daha iyi biri olmamı sağlayan bir gevşetme sistemi diyorum ertesi gün, sonra benim için iyileştirici bir ilaç ve zihnimi formatlayan rahatlatıcı bir sistem oluyor.

Belki hiç doğada yoga yapmadınız ya da hiç yoga yapmadınız. Ama bu dergi elinizde olduğuna göre doğa dostusunuz. Yoga doğada yapıldığı taktirde, bizim doğa ile olan bağımızı kuvvetlendiriyor.Kendi doğamızla, doğayla, evrenle bir olduğumuzu hissettiriyor. Yaptığımız hareketlerle bedenimizin doğada bulunan ateş, su, hava, toprak ve boşluk elementleri ile bağ kurmamızda yardımcı oluyor.

Geçmişte dışarıda yoga yapma deneyimim her zaman oldu yoga tatilleri ya da arkadaşlarımla
parklarda yoga yapma keyfini yaşadım fakat süreklilik sağlayamadım. 2 yıl önce nstagramda takip ettiğim bir hocadan ilham alarak sahilde yoga yapmaya başladım. Saat sabah 5.30 gibi gidip 1-2 saat kadar yoga yaptım. Güneşin doğuşu öncesi kumsalda olup, güneşin doğmasıyla beraber güne merhaba demek kadar güzel bir his yok.Doğada yoga yapmak ayrıca bana doğanın bir parçası olduğumu hissettirdi. Birçok yoga duruşları hayvanları ve doğa unsurlarını içerir, açık havada yoga yaptığımda işte bu ayrımı yaşamamı sağladı. Dışarıda yoga yaptığımda doğa ve evren ile bir olduğumu hissetmek bana bir zamansızlık ve özgürlük hissi veriyor.

Ayakta yapılan yoga hareketleri bizi güçlendirir ve köklenmemizi sağlar, dışarıda dağ duruşu yaparak, ayak parmaklarımın altında gerçekten toprağı hissetmek ve dağlarla bakmak, bana bu hareketin özünü anlamamda ve doğa ile bir bağım olduğunu anlamamda yardımcı oldu.

Göğüs kafesinin açıldığı, kalbimizin sevgi ile dolduğu ve hava elementini temsil eden duruşları uyguladığımda da gerçekten havayı, rüzgârı hissetmek, gökyüzüne bakmak, kuşları selamlamak varsa bulutları izlemek doğanın güzelliklerini görmemde yardımcı oldu.

Deniz kenarında yoga yaptığımda ve denizi hareket geçişlerinde karşımda görmek su elementinin vücudum ve beynim de yatıştırıcı ve dinginleştirici etkisini hissetmemde yardımcı oldu.

Dışarıda yoga yapmak benim anda kalmamı, bazı olaylara bakış açımı değiştirdi ve o olayları daha iyi görmemi sağladı ve farkındalığımı arttırdı. Doğal zeminde yoga yapmak ayrıca tüm iskelet ve kas yapınızı güçlendiriyor. Yoga salonunda ağaç duruşunda 2 dk kalabiliyor olabilirsiniz fakat dışarıda doğal zeminde yoga yaparken ilk zamanlar 10 saniye bile durmak zor oluyor, ama sonra bedenimiz ona alışıyor ve hemen uyum sağlıyor. Sabah gittiğim saatlerde dışarıda yoga yaparken, aklımda yapacağım hareketler, özellikle uygulamam gereken duruş veya nefes çalışmaları olmuyor. Doğaya ayak bastığım an ne yapmam gerektiğini ve nasıl hareket etmem gerektiğini bana iç sesim hep söylemiştir. Üçgen duruşunda kuşların geçişlerini izlemek bana onlar kadar özgür ve hafif olduğum hissi veriyor, bazen güneşin sıcaklığını hissetmek iyi olurken bazen de sadece sandalye duruşunda ayaklarımı kuma gömmek istiyorum. Kural yok, kimse yok, sadece ben, nefesim ve doğa var. Başlarda bir iki kişi bile olsa kendi pratiğimi yaptığımda onların enerjilerinden, bakışlarından rahatsız olurdum fakat sonra o kadar alıştım ki kimse beni rahatsız edemez hale geldi.Hatta çok komik anılarım bile

var. Benimle aynı hareketleri yapmaya çalışıp yığılıp kalanlar. Fotoğraf çektirmek isteyenler, gizlice video ya çekenler, yemeğe davet edenlerde vs.. Hepsine güldüm geçtim. Kalplarini kırmadan onlara hayır nasıl söylenebileceğini öğrendim.

Bana eğer sorsanız en etkileyici mekân neresi idi diye, hepsinin verdiği haz ve tat farklı, hepsi özel fakat ilk defa ormanda yoga yaptığımda çok etkilenmiştim. Sayamayacağınız kadar ağaç, uzunluğunu tahmin edemediğim kadar yüksek birbirinden güzel renk cümbüşü, sessizlik, cırcır böceklerinin sesleri, farklı farklı kuş sesleri vs.. o kadar çok unsur vardı ki kendimi Avatar filminin çekiminde hissettim. Şimdi hayalimde Çölün ortasında, o sessizlikte yoga yapmak var. Bu ne zaman gerçekleşir bilmiyorum ama bu dileğimi evrene gönderdim, gittiğimde size deneyimlerimi yazarım.

Doğada yoga yaparken tek ihtiyaç kendiniz. Mindere, özel bir kıyafete hiçbir şeye gerek yok. Antalya mız o kadar güzel ki mutlaka kendinizi huzurlu hissettiğiniz bir köşe vardır. Oraya sabah erken saatlerinde, enerjinin daha saf olduğu bir zaman gidip sessizliğin tadını çıkarmanız bile yetecektir. Bu sessizlik sizin daha çok içinizdeki iç sesi dinleyip onunla iletişime geçmenizi sağlayacak. Kendinizi özel hafif, huzur dolu, aydınlanmış, dinç ve pozitif hissettirecek.

Unutmayın herkes yoga yapabilir. Limitiniz ne olursa olsun modifiye ederek duruşları
uygulayabilirsiniz. Kim istemez daha sabırlı ve uyumlu bir kişi olmayı. Yoga yaptıkça kendinizi sevmeyi, bu sevgiyi yaymayı ve ve insanları yargılamamayı ve onların farklılıklarını daha kolay kabullenmeyi öğreneceksiniz. Bazen duruşlarda kahkahalarla gülüp bazense hüngür hüngür ağlamak isteği doğacak sebepsiz, duygusal bir hafiflik ve özgürlük hissedeceksiniz.

Biz her yıl olduğu gibi yine Mayıs ve Ekim ayında Adrasan’da olacağız. Eğer dışarıda Yoga yapmak nasıl bir his merak ediyorsanız bekleriz. O kadar şanslıyız ki Avrupa’nın bir çok yerinden hocalar burada yoga festivalleri ve tatilleri düzenliyor bence hemen şimdiden araştırın ve yerinizi ayırttın…

Sonsuz sevgiler

Yazar: Antalya Yoga